Comment fonctionnons-nous? Pourquoi est-il parfois si difficile de se sentir bien?
Cette deuxième série de Mieux nous comprendre propose une exploration scientifique des principaux mécanismes psychologiques qui influencent notre bien-être.
La série aborde notamment le stress, l’anxiété, la régulation émotionnelle, les différences individuelles et les mécanismes du changement. Elle s’appuie sur les connaissances actuelles en psychologie ainsi que sur des approches psychothérapeutiques fondées sur les preuves, sans se transformer en programme de développement personnel.
Cette série s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre son fonctionnement psychologique, sans connaissance préalable en psychologie. Elle vise à fournir des repères solides pour mieux interpréter ce que nous ressentons et dépasser certaines idées simplistes sur le bonheur.
Les épisodes
Le programme ci-dessous présente les épisodes actuellement prévus.
Introduction
Acte I — Comprendre
- S2E02 — Qu’est-ce que le bien-être?
- S2E03 — Pourquoi notre vie affective est-elle si compliquée?
- S2E04 — Le stress est-il bon ou mauvais?
- S2E05 — Pourquoi notre cerveau s’inquiète-t-il autant?
- S2E06 — Sommes-nous tous égaux face au bonheur?
- S2E07 — Qu’est-ce qui rend la vie plus satisfaisante?
- S2E08 — Pourquoi le bonheur est-il fragile et insaisissable?
Acte II — Changer
- S2E09 — Pourquoi est-il si difficile de changer?
- S2E10 — Peut-on contrôler ses émotions?
- S2E11 — Comment cultiver les bases du bien-être?
- S2E12 — Peut-on augmenter le bonheur?
Pour des conseils pratiques sur le stress et les émotions, voir aussi les articles de blog de mon site de Conseil Psy Genève.
Références
Vous trouverez ci-dessous une liste d’ouvrages assez synthétiques, qui couvrent l’essentiel des thématiques abordées dans cette série. D’autres références plus spécifiques sont fournies dans chaque épisode.
André, C. (2004). Vivre heureux : Psychologie du bonheur. Odile Jacob.
Barrett, L. F. (2017). How Emotions Are Made : The Secret Life of the Brain. Mariner Books.
Bloom, P. (2021). The Sweet Spot : The Pleasures of Suffering and the Search for Meaning. Ecco.
Bohler, S. (2019). Le Bug humain. Pocket.
Greenberger, D., & Padesky, C. (2021). Le grand livre des therapies cognitives et comportementales (Mind Over Mood). Thierry Souccar. (Édition originale 2016)
Gross, J. J., Ford, B. Q. 19-, Gross, J. J., & Ford, B. Q. (2024). Handbook of emotion regulation (Third edition). The Guilford Press.
Haidt, J. (2013). L’hypothèse du bonheur : La redécouverte de la sagesse ancienne dans la science contemporaine (The Happiness Hypothesis: Ten Ways to Find Happiness and Meaning in Life). Mardaga éditions. (Édition originale 2006)
Harris, R. (2017). Le Piège du bonheur (The Happiness Trap). Pocket. (Édition originale 2007)
Hayes, S. C. (2019). Penser moins pour être heureux : Vivre pleinement ici et maintenant (Get Out of Your Mind and Into Your Life). Eyrolles. (Édition originale 2005)
Kahneman, D., Diener, E., & Schwarz, N. (Éds.). (1999). Well-Being : Foundations of Hedonic Psychology. Russell Sage Foundation.
Martin-Krumm, C., & Tarquinio, C. (Éds.). (2021). Grand manuel de psychologie positive : Fondements, théories et champs d’intervention. Dunod.
Ricard, M. (2003). Plaidoyer pour le bonheur. NiL.
Rillaer, J. V., & André, C. (2019). La gestion de soi : Ce qu’il faut faire pour vivre mieux. Mardaga.
Sapolsky, R. M. (2004). Why Zebras Don’t Get Ulcers. St Martin’s Griffin.
Warner, B. (2007). Sit Down and Shut Up. New World Library.